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Wie viel Zucker ist gesund?   Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), die Deutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG) und die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) empfehlen, ebenso wie die Weltgesundheitsorgranisation (WHO), den täglichen Zuckerkonsum eines Erwachsenen auf 10% der Gesamtenergiezufuhr zu beschränken. Dies entspriche bei einer Tageszufuhr von 2000 kcal 50 g oder 12 Stück Würfelzucker. Gemeint ist […]

Gute Vorsätze Der Jahreswechsel steht vor der Tür und damit auch die Zeit für gute Vorsätze. Wir nehmen uns vor uns gesünder zu ernähren, mehr zu bewegen oder endlich mit dem Rauchen aufzuhöhren. Die ersten Wochen im Fitnessstudio sind wir motiviert und dann ist er plötzlich wieder da, der „innere Schweinehund“. Welche Tricks gibt es,

Was tun bei Spannungskopfschmerz? Es gibt mehr als 180 verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Ca. 70% der Deutschen klagen über gelegentliche oder chronische Kopfschmerzen. Am häufigsten sind hierbei der Spannungskopfschmerz und die Migräne. Spannungskopfschmerzen äußern sich durch einen dumpfen Druck auf beiden Kopfhälften. Häufig strahlen die Schmerzen vom Nacken in den Kopf oder in die Schulterregion

Gesund und fit durch den Herbst Gerade wenn die Tage dunkler, kälter und nasser werden sollten wir besonders auf unsere Gesundheit achten. Unsere Nahrung ist der Treibstoff für unseren Körper. Besonders im Herbst sollten wir darauf achten, uns abwechslungsreich und gesund zu ernähren. Dabei sollten wir regionales und saisonales Gemüse und Obst bevorzugen. Grünkohl, Blumenkohl, Kürbis, Äpfel,

Erkältung oder Grippe? Eine Erkältung beginnt in der Regel langsam und äußert sich häufig durch Kratzen im Hals, Schnupfen und Abgeschlagenheit. Zumeist halten die Symptome etwa 7 Tage an. Durchschnittlich 2-3 Erkältungen hat jeder Erwachsene pro Jahr. Bei Kindern können es bis zu 11 Erkältungen pro Jahr sein. Was tun, wenn es einen erwischt hat?

Die Anzahl der Fälle von Hautkrebs steigt seit Jahen an. In den meißten Fällen handelt es sich um den sogenannten weißen Hautkrebs. Dieser ist nur sehr selten lebensbedrohlich. Doch auch der sogenannten schwarze Hautkrebs (Melanom) wird immer häufiger und die Betroffenen werden immer jünger. In der Regel wird er durch eine Operation behandelt. Haben sich

  An heißen, sonnigen Tagen steigen die Ozonwerte.Was bedeutet das für unser Wohlbefinden?  In ca. 50 km Höhe hat Ozon für uns eine wichtige schützende Funktion vor zu viel ultraviolettem  Licht. Bodennah wirkt es jedoch auf uns als Reizgas, das seine Wirkung besonders an den Schleimhäuten der Atemwege und der Augen entfaltet.  Es entsteht überwiegend

Für viele ist die Urlaubszeit die schönste Zeit des Jahres.  In den Ferien halten wir uns alle gerne draußen auf. Egal ob am Strand beim Baden oder in den Bergen beim Wandern oder auch bei einer Fahrradtour sollte hierbei unsere Haut vor zu viel Sonne geschützt werden. Die im Sonnenlicht enthaltene UVA-Strahlung läßt unsere Haut