Allgemein

Wie viel Zucker ist gesund?

Wie viel Zucker ist gesund?

Wie viel Zucker ist gesund?   Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), die Deutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG) und die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) empfehlen, ebenso wie die Weltgesundheitsorgranisation (WHO), den täglichen Zuckerkonsum eines Erwachsenen auf 10% der Gesamtenergiezufuhr zu beschränken. Dies entspriche bei einer Tageszufuhr von 2000 kcal 50 g oder 12 Stück Würfelzucker. Gemeint ist […]

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Gute Vorsätze

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze Der Jahreswechsel steht vor der Tür und damit auch die Zeit für gute Vorsätze. Wir nehmen uns vor uns gesünder zu ernähren, mehr zu bewegen oder endlich mit dem Rauchen aufzuhöhren. Die ersten Wochen im Fitnessstudio sind wir motiviert und dann ist er plötzlich wieder da, der „innere Schweinehund“. Welche Tricks gibt es,

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Was tun bei Spannungskopfschmerz?

Was tun bei Spannungskopfschmerz?

Was tun bei Spannungskopfschmerz? Es gibt mehr als 180 verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Ca. 70% der Deutschen klagen über gelegentliche oder chronische Kopfschmerzen. Am häufigsten sind hierbei der Spannungskopfschmerz und die Migräne. Spannungskopfschmerzen äußern sich durch einen dumpfen Druck auf beiden Kopfhälften. Häufig strahlen die Schmerzen vom Nacken in den Kopf oder in die Schulterregion

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Gesund und fit durch den Herbst

Gesund und fit durch den Herbst

Gesund und fit durch den Herbst Gerade wenn die Tage dunkler, kälter und nasser werden sollten wir besonders auf unsere Gesundheit achten. Unsere Nahrung ist der Treibstoff für unseren Körper. Besonders im Herbst sollten wir darauf achten, uns abwechslungsreich und gesund zu ernähren. Dabei sollten wir regionales und saisonales Gemüse und Obst bevorzugen. Grünkohl, Blumenkohl, Kürbis, Äpfel,

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